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sábado, 28 de septiembre de 2013

El agua



LA FUNCION DEL AGUA EN EL CUERPO (*) El agua ayuda a casi todas las funciones del cuerpo humano. Considerando que nuestros cuerpos son casi 2/3 agua, entender el rol importante del agua en el cuerpo puede ser una fuente de salud. A continuación mencionamos algunas de las cosas que el agua hace en nuestro cuerpo:
  • El cerebro es 75% agua / Una deshidratación moderada puede causar dolor de cabeza y mareo.
  • Se necesita agua para exhalar
  • El agua regula la temperatura del cuerpo
  • El agua transporta nutrientes y oxígeno a todas las células en el cuerpo
  • La sangre es 92% agua
  • El agua humedece el oxígeno para respirar
  • El agua protege y amortigua órganos vitales
  • El agua ayuda a convertir los alimentos en energía
  • El agua ayuda al cuerpo a absorber los nutrientes
  • El agua se deshace de los desperdicios
  • Los huesos son 22% agua
  • Los músculos son 75% agua
  • El agua amortigua las articulaciones
Lo que hace el agua (**)
Seguramente ha escuchado en muchas ocasiones que el agua es la mejor cosa para beber si quiere vivir saludable. Pero ¿Sabía por qué?
  • El agua compone la mayoría de las células de nuestro cuerpo.
  • El agua es la parte más grande de nuestros sistemas sanguíneo y linfático, transportando alimento y oxígeno a las células y desechando intrusos y desperdicios.
  • El agua limpia nuestros riñones de substancias tóxicas.
  • El agua balancea nuestros electrolitos, que nos ayudan a controlar la presión sanguínea.
  • El agua humedece nuestros ojos, boca y pasajes nasales.
  • El agua mantiene al cuerpo fresco cuando hace calor y aislado cuando hace frío.
  • El agua actúa como un amortiguador para los órganos del cuerpo.
  • El agua provee de los minerales que nuestro cuerpo necesita tales como manganeso, magnesio, cobalto y cobre.
Beber agua suficiente puede...

Mejorar su salud total y su bienestar.

Porque el agua es importante en muchas funciones del cuerpo, tener suficiente agua en nuestro organismo es un factor clave para tener salud y mantenerse saludable.
  • El agua ayuda a mantener el volumen de sangre, el cual ayuda a mantener su energía.
  • Una apropiada hidratación mejora su concentración y tiempo de reacción, especialmente durante los ejercicios.
  • El agua aumenta el número de calorías que quema durante las actividades diarias.
  • El agua diluye y dispersa las medicinas, permitiéndoles actuar más rápida y efectivamente.
  • El agua evita el malestar estomacal causado por medicinas concentradas.

Ayudar a protegerse contra una gran variedad de enfermedades.
Algunos estudios citados por la Asociación Dietética Americana muestran vínculos entre un alto consumo de agua y la reducción del riesgo de padecer:
  • resfriados
  • cálculos en los riñones
  • cáncer de mama
  • cáncer de colon
  • cáncer del tracto urinario

Mejorar su apariencia.
El agua llega por último a la piel; si su cuerpo no obtiene suficiente agua, su piel sentirá los efectos más que cualquier otro órgano. El agua hidrata la piel, dejándola:
  • más tersa
  • más pulida
  • más suave
  • más libre de arrugas

Ayudar a perder peso.
Muchos de nosotros confundimos la sed con las punzadas de hambre, así que tendemos a comer bocadillos cuando realmente nuestros cuerpos están ¡sedientos! Así que mejor beba agua – le ayudará a sentirse satisfecho, aminorando su deseo de comer. Algunos estudios muestran que tomar suficiente agua puede:
  • Darle más energía durante sus ejercicios.
  • Incrementar las calorías que quema durante sus ejercicios.
  • Ayuda a que su cuerpo reduzca los depósitos de grasa.

(*) Fuente: www.bottledwater.org
(**) Fuente:
www.espring.us

10 comentarios:

maria cristina dijo...

Gustavo, ahora entiendo a las flaquitas que andan por la calle con la botellita! ese era su secreto, gracias por toda esta información, algunos las olvidamos a veces, un abrazo!

LAO Paunero dijo...

EXCELENTE GUSTAVO. ¡GRACIAS!

magu dijo...

GUS
Tendré este informe de archivo para transmitir, está buenísimo. Me gusta tomar agua caliente, y no me hace bien tomar agua helada, me cae mal. Eso tiene que ver con nuestros tipos biológicos, según el ayurveda. El bata, el kapa y el pita, y no sé si hay más, bue nene, baci

Gustavo dijo...

Hola Maria Cristina. Bueno puede ser. Aunque no todas. Tambien se que hay drogas como el extasis que necesitan bajarlas con agua mineral jaja.
Te mando un abrzo

Gustavo dijo...

Hola Lao. Bueno gracias por el comentario. Te mando un abrazo

Gustavo dijo...

Hola Magu. Bueno yo creo que voy a contramano. Se dice que hay que tomar mas agua en verano por el tema de la deshidratacion. Pero yo lo hago mas en invierno. Tomo mate y me bajo un termo entero, a la noche te. En cambio en verano tomo cuando me acuerdo o en las comidas jaja.
Te mando un abrazo

Boris Estebitan dijo...

Es excelente el post que presentas, tantos beneficios que nos da el agua.

Rayén dijo...

El agua, definitivamente, es un elemento milagroso.Me tomaré enseguida un vasito de agua.
Mis saludos, Gustavo.

Gustavo dijo...

Hola Boris que tal. Bueno gracias. Si el agua nos da una innumerable cantidad de beneficios. Tanto en el interior de nuestro cuerpo como cuando la utilizamos para refrescarnos, lavarnos, etc.
Lastima que no la sabemos aprovechar.
Te mando un abrazo

Gustavo dijo...

Hola Rayen. Si. Es algo casi perfecto. Solo que a veces no descubrimos. Yo por ejemplo tomo agua cuando tengo sed o en invierno con el te y el mate. en las comidas gaseosas. Recomiendan tomar 2 litros de agua por dia. Pero a veces uno también es medio dejado jaj
Te mando un abrazo